Телесная практика (личный опыт)

Из тех телесных практик, которыми мне довелось заниматься, лучше всех подошла аштанга-йога. И дело не только в том, что она идеально подходит моему телу, но также и в том, что я нашёл развитого тренера, который «чует» энергию, с большим опытом практики. В этой статье я расскажу какие есть преимущества занятия йогой и что мне даёт эта телесная практика.

Какую практику выбрать?

Желание найти для себя оптимальную практику для развития тела, возникло уже давно. Я делал магические пассы — тенсегрити, но каких-либо ощущений или подвижек в моё духовном развитии они мне не давали. Затем пробовал изучать цигун и тайчи. Но проблема была в тренере. В том месте, где я живу, оказалось проблематично найти достойного учителя на постоянной основе. Особенно тяжело найти учителя по таю. В итоге, большую часть времени я делал общую физическую подготовку (отжимания, приседания, пресс и подтягивание, изредка разбавляя бегом) и комплекс упражнений пять тибетцев.

Для меня, при выборе практики, было важно, чтобы она обладала достаточно высоким потенциалом в плане увеличения осознанности и жизненных сил, поэтому такие практики как плавание и боевые искусства были отложены в долгий ящик, ту же участь постигло занятие танцами.

Как я начал заниматься йогой?

К своему окончательному выбору, я подошёл с огромным количеством вопросов. Из всех практик, у меня ещё оставалась йога, но какую из них выбрать? Хатху? Аштангу? Йогу айенгара? Всё решил случай. Я просто зашёл в яндекс, вбил словосочетание: «занятие йогой». Затем, перешёл на карту города и стал смотреть, какая из йога-студий находится ближе всего к моему дому. И, что удивительно практически рядом с моим домом я нашёл студию, у которой был свой сайт. Внимательно изучив информацию, в особенности — кто именно преподаёт, я принял решение пойти именно туда. Но не один, а со своей женой. 🙂

И нам повезло. Тренера, оказались играющими, то есть сами постоянно практикующими, с опытом более 12 лет.

Поскольку я не очень дружу со своим телом, у меня были некоторые опасения по поводу безопасности собственного тела и постоянный немой вопрос на лице к тренеру: «А смогу ли?», так как асаны аштанги-йоги не совсем просты, но он успокоил нас и дал облегчённые варианты выполнения асан (что, в принципе, правильно), в особенности акцентируя наше внимание не на форме выполнения, а на её «содержании» и дыхании.

Что особенно порадовало — постоянные пояснения и правки со стороны тренера, как делать ту или иную асану (он прям подходил и где надо дожимал, либо поправлял меня, корректируя позу), а также огромный акцент на безопасности тела.

К концу первого занятия я чувствовал каждую клеточку своего тела, а само тело было мягким как пластилин: каждая мышца, каждый сустав теперь были свободны от внутреннего давления. И полная остановка внутреннего диалога. Потрясающие ощущения.

На следующий день, наши тела чувствовали себя хорошо, чего не скажешь о его состоянии через день после занятия. Всё болело так, словно по мне проехались катком. Правда, уже через пару дней всё прошло и мы пошли туда вновь, погрузившись в свои ощущения.

Собственно с тех пор так и ходим.

Что даёт йога?

В контексте описания аштанги-йоги языком современных видящих толтеков, могу сказать, что йога — это практика, пропитанная настроениями древних видящих. Она идёт в красном потоке, поток жизненных сил и действительно увеличивает жизненные силы человека. Причём в большей степени чем осознание. Занимаясь аштангой-йогой можно дойти до 12 АЯ (куда собственно и ведёт красный поток).

Однако же, эту телесную практику рекомендуется делать именно для увеличения жизненных сил, а для роста осознания искать другие способы. Те же магические пассы или неделания. Для этой цели также медитации неплохо подойдут.