Моя повседневная практика (часть 1)

практики для успокоения ума

Здравствуйте. У многих, кто вступает на Путь или уже идёт по Пути духовного развития, периодически возникает вопрос, какими практиками лучше всего заниматься. Духовных систем очень много и что из этого огромного списка выбрать? Какая практика будет наиболее эффективной именно для меня? Такой же вопрос долго мучил и меня. Для себя я чётко уяснил, что сколько на планете существует людей, столько есть путей прийти к Духу.

Когда мой Ум успокоился (а произошло это совсем недавно), моя практика как-то сама собой возобновилась. Я нашёл для себя на данный момент идеальный комплекс того, что и как мне нужно практиковать. Этим и хочу поделиться с вами. Быть может вы прямо сейчас испытываете проблемы и вам нужен свежий взгляд со стороны. В общем, этот текст для вас.

Ум / Тело / Дух

В начале немного теории, чтобы понимать, почему моя практика организованна именно так, а не иначе. Ранее, я уже говорил, что человек представляет собой некий конгломерат из Ума (Разума), Тела и Духа (Энергии). Это единственное, что у нас есть. Всё остальное, к нам либо не относится, либо естественно вытекает из одной из этих областей.

Так вот, для реализации своего духовного потенциала, человек должен последовательно или одновременно, усилить (очистить, осознать, осветлить, «прокачать» и т.д.) каждый из этих аспектов, которые все вместе означают – Человек.

Именно поэтому, ваша практика должна включать в себя работу с Умом, с Телом и, куда же без него родимого, с Духом.

Работа с Умом

Как я уже говорил, моя практика (мой Путь) является синтезом практик толтеков и буддистов. Почему так? При всей моей любви к магическому описанию Мира Толтеков, у них нет подходящих практик для работы с Умом. Особенность видящих-толтеков в том, что большинство их практик направлены на работу с Телом и Духом. Объяснения им как бы до лампочки. Но живя в современном мире, активно взаимодействуя с социумом, нам отказаться от Ума практически невозможно.

В этом отношении буддисты ушли гораздо дальше в работе с Умом. Я долго искал, но всё-таки нашёл для себя выход в виде практик дзогчен. Они помогают осознать истинную природу Ума, обнаружить в себе и войти в «естественное состояние» (читай, остановить внутренний диалог), прийти к недвойственному восприятию реальности. И всё это можно делать без отрыва от магического описания Мира толтеков, прекрасно дополняя его. Да и вообще удивительно, насколько описания этих, казалось бы, разных учений пересекаются. Говоря на разных языках, они по сути описывают одни и те же вещи.

Таким образом, моя работа с Умом заключается в том, что я делаю дзогченовские практики, чтобы успокоить Ум и интегрирую в свою жизнь магическое описание толтеков, используя опыт, полученный от работы с Умом, Телом и Духом. В этом мне помогает малое Видение.

Основа практики – медитации

Я решил не изобретать велосипед и за основу взять практику медитации. Тысячи тибетских лам и монахов достигают реализации, практикуя одну лишь медитацию. Эта практика уже проверена временем, поэтому зачем искать что-то ещё?

— Медитация (особенно дзогченовские практики) успокаивает Ум.
— Медитация является интеграционной практикой, по типу перепросмотра.
— Медитация увеличивает уровень осознания, так как является очень мощным неделанием.

Медитация начинается с утра, как проснулся. От 15 минут до часа. Такая же медитация перед сном. В течение дня я тоже периодически делаю короткие сессии по 10-15 минут. Дзогченовские практики позволяют не прекращать медитацию в повседневной жизни. Но это уже есть сталкинг, когда я наблюдаю за самим собой.

Однако, как выяснилось, одной только медитации недостаточно. На себе я абсолютно точно проверил истину, что на одном Уме далеко не уедешь. Параллельно с Умом необходимо развивать своё Тело. А вот какие практики я делаю для тела, расскажу в следующей части.

Ну и вы тоже давайте, подключайтесь. Расскажите, какими практиками вы сейчас занимаетесь?

Также рекомендую прочитать:

1. Практика сидячей медитации

2. Внутренняя работа

3. Практика для Ума

Понравилась статья? Расскажи друзьям:

0
Моя повседневная практика (часть 1)
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Новые комментарии

  1. Omar Bera

    Как это происходит у меня.
    Или как это представляется сейчас мне.
    Где-то ты писал (вроде), что человек, как ум-тело-дух(энергия), реагирует на всё с преобладанием какой либо из этой троицы. В силу своей специфической «индивидуальности». То бишь, или в первую очередь умом, а потом телом и энергией, или телом и т.д.
    Дак вот умом я обделен, и выпало больше телом, ощущением, чувством, действием. Как в плюс, так и в минус.
    Собрался как то и выписал — какие практики для ума, для тела, для энергии. Большой список получился. Все наверно через это проходили. В общем моё эго довольно, все по полочкам расставил, и чем больше практик, тем круче.
    Начал практиковать. Хватило на несколько месяцев. А что напрактикую, всё сливается через тело, проги ума и т.д.
    Потом решил по умнее и стал только с сознанием, умом работать в первую очередь. Тоже не пошло, в «сон потянуло» что ли.

    1. Omar Bera

      Сейчас остановился на таком варианте. Надо найти какой-то центр в себе. Не в социальном эго, а где-то внутри. И смотреть, что день насущный тебе приносит. Какие события, проблемы, мысли, решения, чувства, ощущения, настроения, люди, вещи, и т.д., и т.п. И от этого отталкиваешься, находясь в том самом центре, не вовлекаясь в происходящее всем своим существом. В конце своих «телодвижений» делаешь выводы, понимания. В процессе замечаешь где не хватает уровня осознанности, где физического комфорта, где энергии. И по ходу делаешь практики. Любые, которые сейчас подойдут и прибавят осознания, энергии, концентрации, а где-то надо больше расслабиться.
      Тяжело удержать осознание даже на несколько десятков минут. Со временем конечно увеличится практика во времени. Главное жить этим, а не по вечерам и утрам практиковать, по списку типа.
      Вот таки дела, хотя все об этом знают конечно 🙂
      Получается творческий подход наверно, только надо сначала ознакомиться с большинством практик из известных учений, течений…, чтоб прочувствовать какая сейчас подходит. Список все таки нужен )) А кому-то одно сидение на лавке повысит интеграл 🙂

      1. Omar Bera

        И надо быть готовым и к не предвиденным ситуациям. Это не всегда получается. Думаю взять сначала очиститься, напитаться энергией, а потом в «бой» — так не получается. Т.к. живем в насыщенном, даже тесном мире, и не всегда успеваешь подготовиться.
        Но все приходит так как нужно. Все справедливо.
        В общем все в кучу собрал…

  2. Omar Bera

    Александр, как считаешь, каким «инструментом» должен владеть человек на пути знания, в работе над собой? Чтобы любые практики, техники, намерения получались?

    1. Omar Bera

      Это в первую очередь, когда намерение Духа становится твоим намерением.
      Еще, чисто практически, хорошо написал Ксендзюк (ИМХО). Эмо умение концентрации/деконцентрации внимания и расслабленность тела,ума в любой ситуации. Если отточить эти навыки, то любая техника-практика пойдет на ура )))

  3. Lev

    Практика всё-равно должна быть в «кайф», как продолжение твоей внутренней сущности. То есть садишься в медитацию не потому что тебе нужно, и даже не потому что тебе хочется (нравится, интересно), а потому что по другому уже просто не можешь. Тогда всё становится на свои места.

  4. Lev

    Я по себе заметил, что в этом случае Тело выручает. Лень от Ума. Я как стал ежедневно пассы делать и входить в состояние безмолвия, постоянно чем-то занят. Нам для движения нужна только Энергия. Ох, как ясно я это осознал…

  5. Святослав Артист

    Интересный блог, чем то цепануло.
    В мои практики для тела входит утренняя сурья намаскар, и ежедневная физическая активность по комфорту, отжимания. приседания. бег, подтягивания.
    Для ума практики управления разумом, памятью и вниманием. На данном этапе больше уделяю памяти, и очищению и упорядочиванию сознания.
    Для духа… я бы назвал просто практики по работе с Энергией. обычно делаю утром, вечером и в течение дня как есть свободное время. Утром собираюсь прохожусь по всему телу, смотрю чисты ли каналы, раскручиваю энергию вокруг себя и внутри. Днем по ситуации, обычно переход вниманием в тонкое тело и создание плотностей и энергетических сгустков. Вечером набор энергии, очищение тел за день, исцеление и подготовка ко сну.
    По выходным бывают групповые практики.

  6. Lev

    Рад знакомству!

    «Для ума практики управления разумом, памятью и вниманием. На данном этапе больше уделяю памяти, и очищению и упорядочиванию сознания.» и «практики по работе с Энергией.»

    А что за практики?

    «По выходным бывают групповые практики.»

    Йога? Пассы? Медитации?

  7. Dreamer

    Здравствуйте, а подскажите где можно посмотреть, прочитать и поучиться пассам? Пассы — это что-то похожее на цигун?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *